Kolesterolü en hızlı ne düşürür? Pancar, bamya, havuç, patlıcan, taze fasulye, karnabahar, kuşkonmaz: Bu sebzeler özellikle buharda pişirildiğinde safra asidini bağlar. Karaciğerdeki kötü kolesterolün (LDL) yardımıyla safra asidini bağlar. Bu, kandaki LDL seviyesini düşürür. Kolesterol yükselince evde ne yapılır? Bol miktarda balık tüketilmelidir. Tahıllar, taze sebze ve meyvelerin tüketimi artırılmalıdır. Tam yağlı süt ve süt ürünleri yerine az yağlı ürünler tercih edilmelidir. Kek, krema, margarin, fırınlanmış ürünler, kızarmış yiyecekler ve fast food’dan kaçınılmalıdır. Kolesterolü en hızlı ne düşürür Saraçoğlu? Yağsız yeşil mercimek çorbası, tıpkı enginar gibi kolesterol düşürücü özelliklere sahiptir. Haftada iki ila üç kez yağsız mercimek çorbası yemek, kolesterolünüzü…
Yorum Bırak