Sırtüstü kol çekişi nasıl olmalıdır? Tutarken kol yaklaşık 90 derecelik bir açıyla bükülmelidir. Bu, sırtüstü kol vuruşunda iticinin ilk hareketidir. Yüzeye yaklaşırken sonlanan tüm kolun yarı dairesel hareketidir. Tüm kol omuzdan geriye, içeriye ve yukarıya doğru yüzücünün tarafına çekilir. Kurbağa tekniği nedir? Kurbağalama tekniğinde ayak yüzme İki bacak birbirine yapıştırılırken topuklar kalçalara doğru çekilir. Ayak bilekleri dışa doğru çevrilir ve su itilir. Kurbağa ayak antrenmanı yaparken dizlerin açık olmamasına dikkat edilmelidir. Dizleriniz mümkün olduğunca birbirine yakın olmalıdır, aksi takdirde sürtünme nedeniyle sudaki hızınız azalacaktır. Kurbağa bacak hareketi nasıl yapılır? 📍Topuklar kalçalara kadar çekildikten sonra birbirinden uzaklaşır ve bacakların arasına su…
Yorum Bırak