Kondisyon küreği hangi kasları çalıştırır? Kas yapısını güçlendirerek kas kütlesinin artmasına yardımcı olur. Kürek makinesini kullanarak bacak kasları, omuz ve sırt kasları, karın kasları ve kol kasları büyük ölçüde çalıştırılır. 30 dk kürek çekmek kaç kalori yakar? Tahmini yakılan enerji5 dakika31 kalori1 saat10 dakika61 kalori2 saat15 dakika92 kalori3 saat30 dakika184 kalori4 saat Kondisyon küreği kaç dakika sürer? Antrenman 20 dakika sürer. Talimatlar: 1 dakika boyunca en az 250 metre kürek çekin. 1 dakika dinlenin ve 10 kez tekrarlayın. Kürek çekerken sadece güçlü ve dayanıklı olmanız değil, aynı zamanda ritminizi de korumanız gerekir. Kürek çekmek vücut geliştirir mi? Kas geliştirme açısından…
Yorum Bırak