Etiket: Okul çağındaki çocukların günde en az kaç saat fiziksel aktivite ve egzersiz yapması önerilir

Çocukların fiziksel gelişimini destekleyen spor aktiviteleri nelerdir? Yaştan sonra üretilecek spor türleri aşağıdaki gibi listelenmiştir: Jimnastik: 4 – 6 Yıl Yüzey: 5 – 6 Yaş: 7 – 8 Yaş: 9 – 10 Yaşvolebol: 10 – 12 Yaş Topu: 10 – 12 Aghentball: 10-12 Yaşam: 10 – 16 DIŞINDA daha fazla nesne … Çocuklarda egzersiz nasıl olmalı? Okul çağındaki çocuklar; Okul günlerinin çocukları günde 60 dakika boyunca orta ve ağır aerobik aktivite gerçekleştirmelidir. Deri olan aktiviteler, kemik ve kas güçlendirme aktiviteleri haftada üç kez yapılmalıdır. Gençler; Yaşlı çocuklar gibi, gençler de orta ila şiddetli aerobik aktivite ile günde 60 dakika yapmalıdır.…